Rower, spacery i SPA, czyli jak wykorzystać „długi weekend” na poprawę kondycji i spalanie zbędnych kalorii. Rower, spacery i SPA, czyli jak wykorzystać „długi weekend” na poprawę kondycji i spalanie zbędnych kalorii. Majówka to ostatni dzwonek aby podjąć ekspresową walkę o wymarzoną sylwetkę na lato. Zatem jeśli chcesz już wkrótce włożyć ulubione bikini, zamień 3 dni lenistwa na aktywny wypoczynek i trochę wysiłku fizycznego na łonie natury!
Góry Izerskie, to doskonałe miejsce, gdzie dzięki różnorodnym atrakcjom w weekend majowy spalisz nawet 3000 kalorii. Jak? Na trasach rowerowych Singletreck, ścieżkach do Nordic Walking i górskich spacerach. A po wysiłku? Pyszne posiłki z kuchni wellness i pakiet skutecznych masaży wyszczuplających i ujędrniających. Taki zestaw pozwoli w trzy dni spalić kilka tysięcy kalorii, sprawi, że poczujesz się fit, a może nawet zgubisz zbędne centymetry.
Aktywna majówka w Górach Izerskich będzie doskonałym rozwiązaniem zarówno dla tych, którzy już rozpoczęli sezon treningowy i nie chcą rezygnować z codziennej aktywności szczególnie w wolne dni, jak i tych, którzy przygotowanie formy i szczupłej sylwetki na lato odłożyli nieco w czasie. W okolicy malowniczo położonego Świeradowa-Zdroju, znajdziemy wiele szlaków pieszych i Nordic Walking, ale przede wszystkim unikalne na skalę europejską trasy rowerowe Singletreck. Polsko-czeskie kompleksy ścieżek dają łącznie możliwość jazdy po blisko 80 kilometrach tras o czterech stopniach trudności. W trzy dni na dwóch kołach spalimy ok. 3 tysięcy kalorii i bez wątpienia ujędrnimy nogi.
Wybierz hotel Bike Friendly i z kuchnią wellness
Taki aktywny pobyt umożliwi i ułatwi hotel Bike Friendly otoczony profesjonalnymi trasami rowerowymi, który ma wszystko co niezbędne do realizowania rowerowej pasji, tak jak Cottonina Villa & Mineral SPA Resort. Z myślą o Gościach lubiących aktywny wypoczynek, kompleks zapewnia m.in. bezpieczne przechowanie sprzętu, Bike Wash, kompleksową informację o Singletreck oraz możliwość zakupu z rabatem biletów na Kolej Gondolową SKI & SUN, która w okresie letnim daje rowerzystom możliwość rozpoczęcia jazdy ze szczytu Stogu Izerskiego. W utracie zbędnych kilogramów pomoże także odpowiednio dostosowana dieta – w hotelowej restauracji z kuchnią wellness zamówimy lekkostrawne posiłki – przede wszystkim szeroki wybór ryb, węglowodanowe, ale lekkie dania dla sportowców, a także zamówimy pakiety prowiantowe dla rowerzystów w tym batony energetyczne i napoje izotoniczne.
Zregeneruj mięśnie, ujędrnij ciało
Po dniu spędzonym na górskim szlaku rowerowym warto zapewnić zmęczonym mięśniom intensywną regenerację i skorzystać z zabiegów w Mineral SPA, dedykowanych rowerzystom, takich jak: drenaż limfatyczny, który pobudza krążenie krwi i limfy oraz układ mięśniowy; masaż kręgosłupa eliminujący napięcie mięśni oraz „zakwasy”; odżywczy masaż kręgosłupa lub łydek z masłem Shea zapewniający głęboki relaks. Jeżeli chcemy dodatkowo ujędrnić ciało, zdecydowanie powinniśmy skorzystać z aktywnej pielęgnacji w pierwszym w Polsce Mineral SPA – znajdziemy tu rytuału oparte na naturalnych składnikach:
– eliminujący z organizmu toksyny oraz nadmiar tkanki tłuszczowej zabieg „Potęga ognia”, bazujący na odtruwających olejkach aromatycznych, kwiecie lotosu oraz drenujących algach
– pomagający pozbyć się zastoin wodnych zabieg „Głębia oceanu” bazujący na składnikach aktywnych pozyskanych z głębi wody, takich jak muł morski, algi laminaria digitata oraz fucus vesiculosus
Działaj! – dobry plan na 3 dni
Na trzy aktywne dni warto się dobrze zorganizować, zaplanować aktywności, założyć ile kalorii dziennie będziemy spożywać, a ile spalać. To pomoże w osiągnięciu zamierzonego efektu. Poniżej przykładowy plan treningowy i wybrane posiłki z Menu restauracji Ametyst w hotelu Cottonina:
Dzień I
– Na rozgrzewkę 1,5 godziny Nordic Walking – spalamy ok. 600 kalorii
– Ok. 10-kilometrowa wycieczka rowerowa czerwoną, średnio trudną trasą Zajęcznik – spalamy ok. 350 kalorii
Dzień II
– Na rozgrzewkę ok. 20 minut pływania w basenie hotelowym – spalamy ok. 120 kalorii
– 2,5-godzinna wycieczka piesza szlakami turystycznymi po Górach Izerskich – spalamy ok. 930 kalorii
Dzień III
– Na rozgrzewkę 1 godzina Nordic Walking – spalamy ok. 400 kalorii
– Ok. 17-kilometrowa wycieczka rowerowa ze Świeradowa-Zdroju do Czech niebieską, łatwą trasą Hrebenec oraz czerwoną, średnio trudną trasą Obora – spalamy ok. 600 kalorii
Co jeść:
– Krem z selera i topinamburu
– Delikatnie opieczony filet z sandacza podawany na warzywnym ratatouille
– Łosoś marynowany w świeżo wyciskanym soku z pomarańczy w asyście filetowanych cytrusów
A zatem – do dzieła!
Cottonina Villa & Mineral SPA Resort
